2011年1月アーカイブ

今日は午前中の2モーションと、午後はオフ。

外出してリフレッシュするのもありですが、宿舎にひきこもるのもあり。

それぞれが有意義なオフを過ごしていますが、僕は重度の筋肉痛と疲労で現在引きこもり中。

積極的休養に当てています。

午前中は、1モーション目をエルゴで行い、2モーション目は戸田に移動して乗艇。

今日は先日一緒に併漕した先輩と、終始併漕でトレーニング。

競い合うことはトレーニング効果を高める上で非常に有効ですが、相手がいるからといって何かを変えるのではなく、”普段通りに…”ということで指定レート以外にもテーマを共有して行いました。

…が、今日の乗艇で質の違いを思い知らされることになりました。

1ストローク当たりの質。

出したエネルギーを効率的に艇速に変換できている先輩に対し、僕のはまだまだ非効率な上にスピードを出せてきているもののそれを止めてしまう動きもまだある。

実際に並べていてもその違いが横から伝わってくるし、ビデオで見ても一目瞭然。

併漕には何かを発見できるメリットもあります。

充実したトレーニングを積めてはいますが、少しずつ変化していることを確かめながら、厳しくも楽しくやっていきたい。

今日は戸田での乗艇とNTCにてクロストレーニング。

乗艇では、同じ大学出身で世界選手権LM1Xファイナリストでもある先輩と併漕。

競争相手が常に隣にいることでいい緊張感があり、またお互いに競争本能を刺激し合えた質の高いトレーニングでした。

また継続的にそんなトレーニングをしていきたい。

それから…昨日のことになりますが、コーチ陣とのミーティングがありました。

その後は相方とクルーミーティング。

今シーズンをどのように戦い、いかに勝ち残るかが話題に挙がりました。

停滞している暇なんてないし、小さいことの積み重ねが最終的には大きな差となって返ってくることを肝に銘じてトレーニングを続けていきます。

エルゴ6000mTTの日。

結果、撃沈…

ベスト更新どころか10秒近く後退したスコア。

0-2000mくらいのところですでに勝負が決まっていたような、非常にネガティブな内容。

いろいろな要因が絡んでの結果なので、『あれをやれば（これをやれば）いけた』なんて単純な打開策はありませんが、今回の結果は潔く受け止めています。

今シーズン初の6000mだったこともあり、いい意味で良き刺激になりました。

しかし、乗り越えないことには次がありません。

今日からはまた代表メンバー全員集合しての合宿。

今日はエルゴで20秒と60秒のMAX測定。

結果的にはいずれもベストスコア更新。

やるごとにスコアを伸ばせてきていますが、60秒に関してはまだまだ伸ばせる可能性を感じています。

ナショナルチーム内でも上には上がいるので、ベストを更新したとはいえ、やはりまだまだ上を目指すべきポジションにいることは間違いありません。

不完全燃焼ではありませんが、そんな手応えを感じることができた測定でした。

そして明日は6000mの測定。

この波に乗って、過去の記録を打ち破りたい。

心身共に最善の準備をしつつ、その時を待ちます。

では、おやすみなさい。

昨日のエルゴでの無酸素トレーニングが効いているせいか、疲労感が顕著にあらわれていた1日。

静止状態からいかに早く最大出力まで引き上げ、なおかつどこまで持続できるかという内容のスプリントだったため、体の興奮が冷め止んでなかったのか、夜中に目が覚めてしまったり…

おまけに今日はこの強風。

ここ最近思うように漕げていない原因を探りながら、ちょっと趣向を変えての乗艇。

久しぶりに見てもらったコーチからもまた違ったアドバイスをもらいましたが、今までよりも高いパフォーマンスにしていくには、まだまだ改造が必要です。

午後のトレーニングの後は、ガチガチに凝り固まった体をケア。

ナショナルチームに入る前に良心的に診てくださっていた先生の元へ。

近況報告を交えながら、心身共に束の間のリフレッシュ。

いい報告ができるというのは自分自身は勿論、周りに対してもいい影響を与えるものだとつくづく感じます。

決してそのためだけにやっている訳ではありませんが、共感して喜んでくれる人もいるのだということを忘れないようにしたい。