2010年2月アーカイブ

日に日に身体の状態が良くなってきているので、今日は強度を上げてトレーニング。

週末にはエルゴ測定を控えているので、ボリューム自体は少ないですがそれなりのスコアを出せていました。

仕事の方は休みをいただいていたので、夜はかかりつけの先生のところでケア。

社会人になって初めての『異動』の通告を受け、今月末から来月にかけてはイレギュラーなことが想定されますが、環境が変わっても今までと変わらずに両立させていかなければならないし、自分自身改めて律するいい機会でもあります。

アスリートでありサラリーマンでもあるということを忘れずに、また日々の生活をより合理的にコーディネートしていきたい。

痛みがだいぶ緩和してきているので、昨日からリハビリ開始。

ただ朝と夜とで『これ程まで違うのか』というくらい、体の調子が違います。

今週末からはナショナルチームの合宿も控えているので、気持ちだけが焦ってしまわないように、でもコンディションをしっかり整えて合宿に入りたいものです。

今日は今までのリハビリ経験を思い出しながら、思い切ってエルゴ60min。

ちんたら漕ぎながらも徐々に出力を上げられたし、収穫は何といっても痛みがでること無く動き続けられたこと。

それほど重度の故障ではなかったのは不幸中の幸いでしたが、『通常の状態』でいれることがどれだけ有難いことかを思い知った5日間でした。

もうちょっと自分の体のキャパシティーについて知る必要があるようです。

痛いものは痛い。

気付いてみると年に一度、この時期になると体のどこかを痛めている気がします。

時期的に気温低下のピークを迎えていることと疲労蓄積のダブルパンチ以前に、やはり自分自身の管理の未熟さが原因なのだと思います。

以前は『故障しない身体を作る』なんてことを言っていましたが、実際問題そんなことは不可能で疲労が溜まれば故障するリスクは高まるしそんなリスクを恐れていては当然トレーニングが成立しない…

怪我をしないように心掛けるしかないのだと自分なりに気付いたりしています。一言で心掛けると言っても方法は何通りもありますが…

フィジカルな競技でなおかつ体に強烈な負担がかかる働きをしなければならないのもで、うまく付き合っていく他なかったりします。

しかしながら、すでにやってしまったことなので今はいかに時間をかけずに精度の高い回復ができるか…にフォーカスを絞っていきたい。

ナショナルチームに帯同していただいている先生と、普段診ていただいている先生の両者の見解では、同じような診断で同じような指示をいただき、身近に専門家の方々がいてくれるのは本当にありがたいことだと改めて気付かされたりするものです。

故障してからでないとなかなか気付けないし、むしろ未然に防げることが理想ではありますが、これまでの故障経験も参考にしながら確実な早期回復に徹したい。

今日も肌寒い1日。

午前中はエルゴで2000mの測定をシミュレーションしたトレーニング。

普段なら1人でやるメニューも競争相手がいるのといないのでは、また全く違った効果があるものです。

午後はダブルスカルで乗艇。

トレーニングを積むごとに良くはなっているのですが、まだまだ自分自身の出力が限りなく100%に近い割合で艇に伝えられていないrowingです。

それは艇の動きなどを見れば一目瞭然。

何をやるべきなのか、どう変えるべきなのか、目指す方向性に導いてくれる存在は周りにいますがやるのは自分自身だし、やろうとしていることやっていることを頭の中で明確にしておきたい。

世界のトップに追いつくまでどれくらいの時間がかかるのか…そんなこと分かる訳がありませんが自分から近づいていく他方法はありません。

『できる』と信じて地道にやっていきます。

合宿2日目。

発掘育成合宿の参加者とは別メニューで、午前中は国内唯一のプロスカラーとダブルスカル。

シンプルさとダイナミックさをうまくスピードにつなげたいところでしたが、なかなかうまいこと艇を走らせられなかったですが、前回組んだ時よりもこ慣れてきた感じがありました。

が、出せるスピードはまだまだ足りない…

いろいろな要因がありますが、艇のスピードを最優先に考えてやっていきたい。

いい刺激を受けながらトレーニングできています。